Prevencija prostatitisa kod kuće: učinkovite metode

Upala prostate je najčešća patologija kod muškaraca starih 30-50 godina koja proizlazi iz sindroma zastoja vene zdjelice, periferne autonomne insuficijencije, zaraznih lezija, oštećenog funkcioniranja imunološkog sustava i drugih negativnih pojava. Da bi se izbjegao rizik od pojave bolesti, muškom spolu preporučuje se provođenje prevencije prostatitisa kod kuće. Preventivne mjere pomažu u uklanjanju temeljnih uzroka patogenih stanja. Kako bi se spriječio upalni proces sekretornog organa, muškarcu se preporučuje da povećanu pozornost posveti svom načinu života, pridržava se osnova pravilne prehrane, ne zanemaruje tjelesne i seksualne aktivnosti te vježba terapeutsku gimnastiku i masažu. Prevencija prostatitisa u svakodnevnom životu ne zahtijeva posebne vještine, međutim, kako se ne bi pojavila bolest, čovjek bi trebao pokazati strpljenje, asertivnost i dosljednost u obavljanju jednostavnih manipulacija.

Uzroci prostatitisa

O zdravlju čovjeka svjedoči njegova vitalna aktivnost. Rizik od upalnih lezija povezan je sa sljedećim čimbenicima:

1. Sjedeći- nedostatak sporta, sjedeći rad.
2. Nepravilan unos prehrane -prevladavanje slane, pržene, dimljene hrane, stalni međuobroci, doprinoseći metaboličkim problemima.
3. Dugotrajna spolna apstinencija.
4. Zlouporaba loših navika- pušenje, pijenje alkohola, uključujući alkoholna pića.
5. Pozadine u pozadini- hemoroidi, ometana defekacija.
6. Promiskuitet- promiskuitetni spolni život bez kontracepcije (kondom).
7. Bolesti mokraćnog sustava.
8. STI, infekcija genitourinarnog trakta.
9. Spolna disfunkcija- Poteškoće s ejakulacijom.
10. Smanjena učinkovitost imunološkog sustava.

Prije svega, prevencija prostatitisa podrazumijeva lijek za gore navedene probleme. Što prije započnu terapija i preventivne mjere, veće su šanse za normalan spolni odnos i očuvanje reproduktivne aktivnosti.

Primarna i sekundarna prevencija prostatitisa

Preventivne mjere protiv prostatitisa svrstane su u:

• Primarni- zbog prevencije pojave bolesti, a važno je spriječiti prostatitis za svakog muškarca koji je navršio 30 godina;
• Sekundarni- znači radnje za muškarce koji su se već susreli s bolnim simptomima. U ovoj je situaciji važno spriječiti zanemarivanje procesa, kroničnost bolesti, ponavljanje simptoma.

Prevenciju prostatitisa karakteriziraju intervencije liječenja koje poboljšavaju cjelokupno zdravlje i kvalitetu života.

Djelotvorni savjeti o tome kako izbjeći upalu prostate

Za muškarce kojima prijeti neugodna bolest važno je pažljivo pratiti vlastito zdravlje. Ovo se pravilo posebno odnosi na muškarce čiji je posao povezan sa sjedenjem za računalom, boravkom u vlazi, podrumima, hipotermijom, povećanim umorom.

Referenca! Zahvaljujući ranoj prevenciji zdravstvene kontrole, bit će moguće sačuvati punopravne muške funkcije, osigurati visoku kvalitetu života, a također i ne treba trošiti novac, jer troškovi liječenja često nisu jeftini.

Pridržavajući se savjeta, rizični će ljudi moći spriječiti pojavu prostatitisa i spriječiti kroničnost.Muškarcima se savjetuje da slijede pravila u nastavku:

• Zdrav životni stil, posjet teretanama, fitnes centrima.Muškarci koji rade neaktivno trebaju raditi pauze jednom u 6 sati, češće hodati - kako bi izbjegli stagnaciju krvi u zdjeličnim organima.
• Intimnost s partnerom. Učestalost i priroda seksualnog užitka pozitivno utječu na zdravlje prostate. No seksualna izopačenost, neselektivni seks bez kondoma izazivaju prijenos spolno prenosivih bolesti, a posebno produljenje ili uklanjanje penisa iz rodnice prije ejakulacije štetno djeluje na sekretorni organ. Najbolje je imati stalni seks s jednim partnerom.
• Pravilna prehrana.Osnovu prehrane čine proizvodi koji su korisni za cijeli organizam, uključujući i prostatu. Dijetalne mjere uključuju konzumaciju jela od ribe i mesa, žitarica - posebno riže i heljde, plodova mora, mlijeka i kiselog mlijeka, pčelarskih proizvoda, kompota, voćnih napitaka, pripremljenih kod kuće, svježeg povrća i voća. Jelovnik ne smije sadržavati alkohol, limunadu, pretjeranu konzumaciju pekarskih proizvoda, iznutrice, brzu hranu, masnu hranu, dimljeno meso, hranu sa začinima.
• Nedostatak hipotermije.Da biste izbjegli genitourinarne infekcije, važno je oblačiti se po vremenskim prilikama, izbjegavati pothlađivanje u hladnoj sezoni i nositi vruću prozračnu odjeću.
• Dobar odmor, spavanje.Stalnim ozbiljnim prekomjernim radom, nedostatkom odmora, depresija može zahvatiti, uslijed čega zaštitne funkcije tijela slabe, imunitet "pada". Da bi stanje imunološkog sustava uvijek bilo najbolje, potrebno je odmoriti se, spavati najmanje 8 sati dnevno, liječiti upalne bolesti na vrijeme - kako bi se spriječilo kroniziranje procesa, promijenila okolina, ušetali svježem zraku i izbjegavajte stresne situacije.
• Hladan i vruć tuš.Svakodnevna hidroterapija provodi se kako bi se izbjegla stagnacija krvi u maloj zdjelici. Tuš nije samo higijenski postupak - hidroterapija aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava imunitet. Da biste ubrzali protok krvi, redovito treba raditi masažu pod tušem u preponama.
• Pravovremeni pregledi kod urologa.Potrebno je otići liječniku čak i ako nema simptoma prostatitisa. Kada dijagnosticira upalu prostate u prvih šest mjeseci, muškarac bi trebao svaki mjesec proći liječničke preglede, nakon liječenja, kada se stanje popravi, dovoljno je jednom u 3 mjeseca. U sljedeće 3 godine preporučuju se profilaktički pregledi svakih 6 mjeseci - čak i u odsustvu patoloških znakova. Nakon 40 godina liječnik šalje muškarca na ultrazvučni pregled prostate.

Bilješka! Prevencija prostatitisa - održavanje muških funkcija dugi niz godina. Međutim, pridržavajući se preventivnih mjera, potrebno je uzeti u obzir osnovni uzrok patologije, jer je u nekima to pasivan način života i nedostatak spola, u drugom - prisutnost loših navika, a u trećem - PAP .

Vježba za prevenciju prostatitisa

Ako se svaki dan od 5 - 10 minuta posveti jednostavnim vježbama, bit će moguće izbjeći razvoj patološkog procesa, čije zanemarivanje prijeti karcinomom prostate.

Mnogi su muškarci lijeni oko svakodnevnog vježbanja i radije koriste lijekove umjesto vježbanja. Međutim, liječnici upozoravaju da su mnogi lijekovi neučinkoviti, a samo samo-hipnoza pomaže prilikom uzimanja lijekova. Štoviše, drogerijska mafija zarađuje puno novca od bolesnih ljudi, pa su često reklame o drogama potpuna obmana.

Prisiljavanje sebe na vježbe potrebno je samo na početku. Tada će se potreba pretvoriti u naviku, pa muškarac neće iskusiti nelagodu i neće trošiti puno vremena na trening.

Manipulacije su usredotočene na uklanjanje stagnacije venske krvi u zdjeličnim organima, poboljšanje cirkulacije krvi u cijelom tijelu i održavanje funkcija prostate.

"Hodanje" po zadnjici

Metoda djeluje samo za svakodnevnu upotrebu. Rezultat se očekuje za 2-3 mjeseca napornog treninga. Za prevenciju disfunkcije prostate i aktivaciju krvotoka u maloj zdjelici, muškarac se treba pridržavati sljedećeg algoritma djelovanja:

1. Sjedimo na podu, držimo noge u savijenom položaju;
2. Savijajući bokove, krećemo se naizmjence na zadnjici.

Samo 1 - 2 minute dnevno pomaže u prevenciji prostatitisa.

Čučnjevi i istezanja

Takvi treninzi prikazani su svim muškarcima, a posebno onima koji puno vremena provode na sjedilačkom poslu ili u automobilu. Trening ne zahtijeva posebne vještine, može se izvesti:

• Penjanje stepenicama, prelazak preko stepenice, istodobno čučanj i istezanje;
• U procesu hodanja - polučučanj i proljeće na jednoj nozi, izvodeći pokrete istezanja.

Stiskanje bedara

Na satovima fitnesa često možete vidjeti žene kako rade ovu vrstu manipulacije. Ali muškarcima se savjetuje i jednostavan trik za prevenciju prostatitisa. Trebat će vam gumena kuglica ili leptir trener. Atributi se postavljaju između bedara, nakon čega je prijeko potrebno stisnuti proksimalne dijelove donjih ekstremiteta. Samo 3 minute dnevno spriječit će razvoj patologije.

Preporuke za neaktivne muškarce

Potiču se vozači, uredski radnici i muškarci koji imaju druga sjedilačka zanimanja da rade jednostavne stvari koje su drugima nevidljive:

1. duboko udišemo bez ustajanja s radnog mjesta;
2. izvodimo vježbe za međicu - trening mišića;
3. zatežemo mišiće perineuma što je više moguće;
4. zadržite dah 3 - 5 sekundi.

Liječnici savjetuju ponavljanje koraka 5 do 6 puta. Tijekom dana, za najveću učinkovitost, bolje je izvesti 1 - 2 pristupa.

Muškarci koji vode sjedilački način života ili pate od viška masnog tkiva trebali bi slijediti savjet liječnika i poduzeti najmanje 100 koraka dnevno. Zbog toga nije potrebno napustiti stan (ali je poželjno). Dovoljno je odabrati prikladnu putanju i prošetati. Kretanje ne samo da pospješuje cirkulaciju krvi i prevenciju upala prostate, već i ubrzava metabolizam, ublažava pretilost.

Masaža prostate

Masaža prostate je učinkovita za normalizaciju funkcija organa, ali je učinkovitija ako masažnu terapiju provodi specijalist.

Pažnja! Masaža sekretornog organa treba izvoditi tek nakon liječenja akutnog procesa.

Masaža prostate korisna je za:

• Potičući cirkulaciju krvi, masažom kisik i drugi korisni kemijski elementi ulaze u organ.
• Povećavanje sinteze testosterona - androgena odgovornog za erektilnu sposobnost.
• Povećani tonus mišića prepona, zbog čega se proces mokrenja normalizira.

Učestalost postupaka masaže određuje se pojedinačnim pokazateljima - ovisno o stanju pacijenta i procesu bolesti. U kroničnom obliku treba izvesti 2 do 4 seanse tjedno. Ako nema napretka, dopušteno je smanjiti performanse na 1 - 2. Ako je potrebno, dopušteno je koristiti posebne stimulanse za masažu - tada se učestalost može povećati na 2 - 3 tjedno.

Razvrstavaju se sljedeće vrste masažnih tehnika:

1. Ručna masaža - radi se prstom, izvodi se kao profilaksa prostatitisa;
2. U ranoj fazi bolesti, preporuča se izvođenje tehnike - stiskanje i otpuštanje sfinktera;
3. Rektalna masaža - izvodi se pomoću posebnih vakuumskih pumpi kroz anus;
4. Masaža s klistirom s izvarom kamilice - preporuča se neko vrijeme zadržati tekućinu u sebi;
5. Urološka masaža - tehnika se koristi samo u kliničkom okruženju, jer su za provođenje terapije potrebni posebni instrumenti.

Prilikom masiranja morate biti izuzetno oprezni kako biste izbjegli oštećenje sluznice anusa. Masaža je kontraindicirana za muškarce koji pate od sljedećih patologija:

• hemoroidi;
• kamenac u prostati;
• benigne i maligne novotvorine;
• akutni tijek drugih patologija genitourinarnog sustava.

Referenca! Neće svaki muškarac potražiti pomoć od masera, pa je alternativa preventivnoj masaži redoviti seks s jednim spolnim partnerom.

Lijekovi za prevenciju prostatitisa

Profilaktički lijekovi za normalizaciju funkcija prostate sadrže biljne ekstrakte i usmjereni su ubrzanju protoka krvi u organu, uklanjanju stagnacije i povećanju stvaranja tekućih sekreta.

Specijalisti propisuju lijekove za sprečavanje disfunkcije prostate.

Uz lijekove, stručnjaci propisuju vitaminske komplekse za uporabu koji sprečavaju natečenost, zagušenja i onkološke procese.Najčešće se pacijentima prepisuju takve formulacije kao:

1. Vitamin A - za prevenciju dobroćudnih tumora;
2. Vitamin B - za poboljšanje cirkulacije krvi;
3. Vitamin E, K - za smanjenje rizika od novotvorina u prostati.

Alternativa lijekovima je upotreba dodataka prehrani koji reguliraju rad prostate. Dodaci prehrani mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarničkoj mreži, ali prije nego što ih upotrebljavate, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Selen u sastavu biološki aktivnih tvari ima najveći učinak na muškarce.Kemijski element ima sljedeća svojstva:

• povoljno djeluje na spermu;
• povećava erekciju;
• normalizira reproduktivnu sposobnost;
• povoljno djeluje na prostatu.

Tradicionalne metode prevencije

Tradicionalna medicina tehnika je koja je dokazana tijekom godina, pa liječnici pacijentima često prepisuju upotrebu recepata iscjelitelja kao preventivne mjere kod problema s prostatom.

Zapamtiti! Infuzije, tinkture, dekocije i druge narodne metode ponekad uzrokuju nuspojave, pa je samo-primjena opterećena pogoršanjem stanja. Bilje su snažni alergeni pa su moguće alergijske reakcije. Ako se pojave negativni učinci, fitoterapiju treba hitno otkazati i tehniku zamijeniti alternativnom.

Jednostavni i prirodni lijekovi, nimalo gori od ljekarničkih, pomoći će uspostaviti mušku funkciju, normalizirati lokalnu cirkulaciju krvi, povećati zaštitne funkcije tijela i eliminirati zagušenja u maloj zdjelici.

Ako svakodnevno jedete prirodne sastojke, možete spriječiti pojavu prostatitisa:

1. med i orašasti plodovi - u jednakim omjerima;
2. med s sjemenkama bundeve - 2: 1;
3. mješavina oraha sa suhim voćem.

Navedene smjese povoljno djeluju na cijelo tijelo: uklanjaju toksine i toksine, povećavaju otpornost na viruse i infekcije i ubrzavaju metabolizam.

Uz slatkiše, u preventivne svrhe koriste se i dekocije od:

• Zob - 2 žlice na 700 ml vode, stavite na jaku vatru da omekšaju žitarice. Gotovoj kaši dodajte 1/4 šalice svježeg peršina;
• Ivan-čaj - poparite 2 žličice s pola litre kipuće vode, pijte je svakodnevno prije jela;
• Lišće breze - 1 čajna žličica sirovina na 500 ml kipuće vode, inzistiramo na nekoliko sati, konzumiramo u malim obrocima;
• Medeni sbiten - uzima se prije spavanja, 1 žlica, razrijeđena čašom vode.

Da bi se održalo zdravlje muškaraca, potrebno je slijediti preporuke stručnjaka, jer je lakše spriječiti bolest nego se dugo i ustrajno liječiti.